Magnesium
Magnesium en het zenuwstelsel – in balans door natuurlijke ondersteuning
Binnen de voetreflexologie kijken we naar het lichaam als één geheel: fysiek, mentaal en energetisch. Essentiële mineralen zoals magnesium spelen hierin een belangrijke rol, omdat ze het zelfherstellend vermogen van het lichaam ondersteunen.
Magnesium is onmisbaar voor een gezonde prikkelgeleiding in het zenuwstelsel. Het helpt om spanning in het lichaam af te voeren en brengt rust bij overprikkeling. Magnesium ondersteunt niet alleen de spieren, het hart en de bloedsuikerspiegel, maar speelt vooral een sleutelrol in het kalmeren van het zenuwstelsel.
Bij mensen met ADHD, ADD of hoogsensitiviteit (HSP) is het zenuwstelsel vaak gevoeliger voor prikkels van buitenaf. Stress kan deze gevoeligheid versterken en leiden tot innerlijke onrust, slaapproblemen of moeite met concentratie. In zulke gevallen is het extra belangrijk om ontspanning te creëren en het zenuwstelsel zachtjes tot rust te brengen.
Vanuit wetenschappelijk onderzoek weten we dat mensen met ADHD vaak lagere magnesiumwaarden hebben. Het is dan ook geen toeval dat magnesium bekend staat als het natuurlijke ‘antistressmineraal’. Het helpt het hoofd tot rust te brengen, verbetert de concentratie en bevordert een diepere ontspanning — precies dat wat in de voetreflexologie centraal staat.
Aanvullen via de huid
Een mooie, zachte manier om magnesium aan te vullen is via de huid. Opname via de huid sluit goed aan bij de holistische visie van voetreflex: het lichaam krijgt precies wat het nodig heeft, in eigen tempo, zonder belasting van de spijsvertering.
Toepassingstips voor thuis
Avondritueel met magnesiumolie: Spray elke avond voor het slapengaan wat magnesiumolie in de nek en op de schouders. Dit ondersteunt de ontspanning van het zenuwstelsel tijdens de nachtrust en draagt bij aan een diepe, herstellende slaap.
Voetbad of bad met magnesiumvlokken: Een warm (voet)bad met magnesium is niet alleen een moment van rust, maar ook een manier om lichaam en geest te laten herstellen. Het warme water in combinatie met magnesium helpt spanning af te voeren via de voeten – het fundament van het lichaam, waar volgens de voetreflexologie alle lichaamsdelen mee in verbinding staan.
Zo ondersteun je op een natuurlijke en liefdevolle manier het zenuwstelsel en breng je lichaam en geest terug in balans.
